第178章煉氣期

他逐漸感覺自己的身體由一開始的發熱轉變成了發涼，到最後恢複到了原來的樣子。他緩緩地睜開了眼睛，便見此刻已經是晚上了，天空月明星稀，光亮照在下麵不遠處的湖水之中，顯得清澈如若深色的綢緞。他感受迎麵而來的微風，覺得愜意之極。這種感覺前無僅有，他多麼想要時間在此刻定格啊！！

就在這個時候，係統的聲音又出現了：“好，很奈斯，你現在已經完成了第一步。”

“已經完成了第一步？！”聽到自己完成了第一步，謝天感到有些驚喜。

“的確出乎我的意料，你竟然僅僅花了一個下午就能夠完成第一步，不過彆高興得太早，這隻是剛剛開始而已，接下來是第二步了，感受氣入丹田。每次呼氣都要從心窩部開始，呼氣的同時注意一下丹田。每天依法練三次，每次約莫半個小時的樣子，如果你運氣好的話，那麼一周的時間就應該可以氣沉丹田了。到時候，你絕對會感覺自己不再是現在的自己了。好了，話說到這裡你看著辦吧。還是一句老話，加油奧利給！！”

謝天本來還想修煉的，但是感覺自己沒什麼氣力了，知道這是力量透支了，他決定休息一晚上，等到明天精力回歸了再繼續。說著，他洗了一個熱水澡，然後躺床上去了。可能是修煉太累了的緣故，他倒床沒一會兒就睡著了。第二天，他醒過來了之後，吃了一點東西，便又一次來到了這裡盤膝坐下，開始了修煉。

感受氣息入自己的丹田位置，每一次的呼氣從上倒下進行，他將自己的注意力全部放在自己的丹田位置上，上午這樣，下午這樣，晚上，他也這樣，一天三次，進行了數日。過程中，那個池小小有來過一次，他是過來送食物的，這讓謝天對她的好感又多了一些，他又問池小小那邊的情況，池小小告訴他很感謝他，自從那一次之後，他們之間就很少產生衝突，那個吳大燕也受到了忤逆他的懲罰，工資被扣了一年份的。

這一天，他早起，發現自己的身體變得很輕盈，而且自己似乎很有胃口，他吃了很多東西之後，又開始了修煉。又過了幾天，他是聽到了係統發出來的聲音：“很不錯，你現在已經完成第二步了！！”

“你現在是不是感覺自己特彆有胃口，而且自己的身體很舒服呢？這是由於真氣已通過脾胃區域了。脾胃功能已有了一定改善。擋真氣進入丹田了之後，丹田的周圍的臟器，像是腸道、腎臟、泌尿組織等都會逐漸發生生理上的改變，一般你會感到食欲增進，這也就是這種效果出現了；自己排便方麵也是會有一定的改善。”

“接下來就是第三步了，你已經距離成功越來越近了，加油吧，少年！第三步是閉息守丹田。呼氣注意丹田，但要避免超大格的用力呼氣往自己的下麵運送，以造成丹田發熱太過，從而耗傷體內液體。每天三次之上，每一次半小時以上。這一段呢，是培養自我丹田實力的階段，需要用到的時間相較於之前的要長許多，約莫一個月左右吧，你就可以感覺得到自己的小腹，變得充實有力氣了。”

“效果什麼的嘛，由於這麼做，任脈通暢了，體內臟物相合，中氣逐漸旺盛上升，因此心神得以更好的充盈，睡眠也會變得恬靜許多。但凡患有火氣，失眠，多夢，以及心之中心物體，心臟不是很健康的人，都會有所好轉。”

“自己通過練功不斷的給腸胃增加熱能量，自我的脾胃，消化吸收能力也將隨之增強，體重也是成正比，精神變得充沛，元氣得以充盈，自我的腎功能也變得增強，陽氣大盛。堅持鍛煉，體氣超脫。”

謝天一聽這不是變得更加的牛鼻了嘛？！

當即開始了修煉，閉守丹田，呼吸意丹田，推送入丹田，天氣元和，駛入身中，到最後，果然如此！！

“第四步，通督勿忘複勿肋。這個方法呢，原則上還是按照第三步的方式操作的，真氣沿督脈上行的時候，意識應該跟隨上行的力量，這就是勿忘自我。若行到某處停下來的時候，不要刻意的用意念去導引，這就是勿肋。時間方麵呢，每天練功的次數可適當增加，每次的時間也應延長到半個消失到半個時辰左右。每個人的情況不同，通督的時間和力量不可能一樣。”

“有的人一刹那就通過了，而且力量很猛，震動很大。有的人通督時間稍長，並且力量也不大。大多數在十天左右通督。效果方麵呢，通督之後，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循環，養生界稱此為“小周天”。隻有在這種情況下，才能感覺到“呼吸精氣，獨立守神”的實際情況。”

“真氣不斷地補益腦髓，大腦皮層的本能力量增強。凡是由於腎精虧損和內分泌紊亂所引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟、月經不調、精神恍惚、易喜易怒、心慌氣短、欲望減退等神經官能症狀，都可得到改善。長期堅持，可以康複。因練功經絡通暢，有些多年不愈的頑症也可霍然而愈，效果明顯。一般情況表現為精力充沛，身體輕捷。”

“第五步，元神蓄力育生機。所謂元神，就是大腦調節管製的本能力量。與識神對立。識神是有意識的精神狀態。元神和識神是體和用的關係，元神為體，識神為用。第四步功已通督脈，腎氣不斷灌溉腦髓，元神的力量不斷得到補充。心主神明，心氣上照於腦，才能發揮其全麵的調節管製作用。”